Seja para emagrecer, para definir a musculatura ou até mesmo como instrumento de promoção de uma vida mais saudável, as aulas de natação podem fazer muito pela saúde e pela autoestima dos homens. Considerado um exercício de alto impacto, a natação para homens pode ser a atividade física ideal para aqueles que querem realizar uma prática esportiva mas não lidam bem com a rotina maçante da academia.
Benefícios das Aulas de Natação Para os Homens
As aulas de natação acontecem com professores especializados e geralmente são realizadas três vezes por semana, em sessões de cerca de uma hora. A maioria das escolas e academias que oferecem o serviço contam com horários flexíveis e piscina aquecida para os dias mais frios, o que permite aulas o ano inteiro.
Muitos homens têm receio de começar as aulas por causa da exposição do corpo em trajes de banho. Mas esse medo tende a sumir rapidamente, especialmente após eles perceberem que pessoas com todos os tipos de corpos frequentam as aulas. Além disso, à medida que a natação for surtindo efeito no corpo, o homem tende a se sentir mais confiante e a timidez inicial vai desaparecendo.
Os principais benefícios da natação para homens são:
- Baixa incidência de lesões: a pressão da água alivia o impacto dos exercícios, cansando menos e não comprometendo articulações e ossos. Esse é um dos principais motivos pelos quais a natação é bastante indicada para idosos e pessoas que estão se recuperando de lesões. Além disso, por não ser um esporte de contato, a natação proporciona aos praticantes baixos índices de lesões.
- Tonificação da musculatura e emagrecimento: uma hora de aula pode queimar até 700 calorias. É um exercício de alto impacto para quem deseja perder peso. Para os que almejam tonificar os músculos, os resultados aparecem mais rapidamente do que na musculação de academia. Tudo dependerá dos tipos de exercícios, da intensidade e da frequência semanal, tópicos que serão definidos com o auxílio do professor.
- Melhora da autoestima: a natação trabalha o corpo como um todo. É um dos exercícios mais completos que existem. Seja para perder peso, seja para definir os músculos, os resultados aparecem mais rapidamente do que em atividades realizadas em terra firme. A autoestima dos homens tende a se fortalecer à medida que ele vai notando os resultados tanto físicos quanto mentais da natação.
- Coordenação motora e Postura: a natação proporciona ao praticante um melhor conhecimento da capacidade do próprio corpo. Para realizar os exercícios, o aluno precisará se atentar à postura e aos aos movimentos corretos, o que impactará em sua vida fora da piscina, melhorando sua coordenação motora.
- Melhora da Respiração: um dos principais benefícios da natação para homens é a melhora considerável na respiração. Durante a prática, o aluno precisará aprender a respirar corretamente. Além disso, a pressão da água no diafragma faz a pessoa forçar mais o ato de respirar, o que melhorará a frequência. Por fim, a umidade da piscina combinada ao ato de aprender a respirar corretamente são benéficos para quem sofre de problemas respiratórios como a asma, por exemplo.
- Qualidade de vida: nadar, assim como a realização de outros exercícios, libera substâncias que dão a sensação de bem-estar. Dentre os benefícios da natação para homens no que diz respeito ao bem-estar estão: ajuda a combater o estresse, a ansiedade e ainda auxilia na promoção de um sono melhor.
Master Sports: A Melhor Escola de Natação de Guarulhos
Após decidir que quer começar a fazer aulas de natação, é hora de buscar por uma escola que ofereça infraestrutura completa e profissionais capacitados. Com mais de 20 anos de tradição, a Master Sports se tornou uma das mais renomadas escolas de natação e hidroginástica de Guarulhos e região. A preocupação da Master Sports com seus alunos se reflete até nos pequenos detalhes: a escola limpa suas piscinas com um método à base de ozônio, o que garante limpeza total sem o cheiro e os malefícios do cloro.
A Master Sports oferece natação para adultos além de aulas para toda a família. Conta com infraestrutura completa, piscinas aquecidas e professores altamente capacitados. Ao realizar uma visita, você pode conhecer a escola, saber qual tipo de aula oferecerá os melhores resultados para seus objetivos e escolher um horário que melhor se encaixe na sua rotina para realizar as aulas. Entre em contato para mais informações.
