A natação é um esporte completo que promove melhor qualidade de vida para as grávidas! Quer entender quais são os benefícios da natação para gestantes? Confira tudo sobre a natação durante a gravidez aqui no blog da Master Sports, a sua escola de natação em Guarulhos!
A prática de exercícios durante a gestação proporciona diversos benefícios para a saúde corporal e mental da mamãe e também para o desenvolvimento do bebê.
Mesmo que a natação seja um exercício perfeito para grávidas, é preciso consultar o médico para realizar a avaliação de suas condições físicas, histórico de doenças e a evolução da gravidez para entender quais são os exercícios de natação que podem ser realizados debaixo d’água e a frequência. Ficou interessada? Então confira quais são os benefícios da natação para gestantes e veja como praticar a atividade:
Benefícios da Natação Para Gestantes
– A água suporta o peso do corpo e assim proporciona a redução do estresse e tensão dos quadris, joelhos e tornozelos;
-As aulas de natação proporcionam o efeito analgésico nos grupos de músculos, reduzindo a sensação de cansaço e melhorando significativamente o sono;
-Favorece o desenvolvimento do feto;
– A pressão da água ameniza as regiões de inchaço, dores lombares e a retenção de líquido.
-Melhora da autoestima e disposição;
-Ameniza o calor excessivo;
-Melhora significativa da circulação sanguínea;
-Melhora do estado emocional, principalmente quando os exercícios são realizados em grupo e com a presença de outras gestantes.
-A prática de exercícios na água ajuda a entender as mudanças no corpo e a movimentar melhor as pernas, quadris e braços em cada etapa da gestação.
Até Quando a Natação Para Gestantes é Recomendada?
A natação para gestantes oferece diversos benefícios, entretanto, alguns especialistas recomendam que a prática de natação seja reduzida ou interrompida a partir do oitavo mês, pois é um período onde o tampão mucoso pode soltar durante o exercício e é preciso ter muito cuidado. A melhor forma de impedir este tipo de situação é relatar a frequência da natação nas consultas de pré-natal.
Gostou de saber quais são os benefícios da natação para gestantes? Faça a sua avaliação médica e venha desfrutar de todos os benefícios para a sua saúde e desenvolvimento do seu filho na Master Sports, escola de natação em Guarulhos que oferece aulas de natação para gestantes com professores especializados, piscina tratada com o máximo de qualidade e excelente estrutura. Entre em contato para mais informações.
