Quem nunca pensou em realizar uma atividade física dentro da água para amenizar o calor e cuidar da saúde do corpo? O verão é época do ano onde muitas pessoas procuram escolas de natação para compensar os dias quentes e ainda combater o estresse.
A hidroginástica é uma modalidade aquática indicada pelos especialistas para combater o estresse, dores musculares e nas articulações e muito mais. Quer saber quais são os outros benefícios da hidroginástica no verão? Acompanhe a lista de benefícios aqui no blog da Master Sports!
Benefícios da Hidroginástica no Verão
1- Diversas pesquisas comprovaram que a hidroginástica alivia os sintomas e desconfortos da atrite reumatoide. A pressão dá agua e os exercícios musculares promovem o relaxamento, principalmente nos dias mais quentes.
2- A hidroginástica no verão também proporciona diversos benefícios para a saúde mental. O contato com a água e os exercícios de relaxamento diminuem a tensão muscular e o estresse, reduzindo os riscos de depressão, ansiedade e tristeza.
3- Uma informação muito importante: Uma hora de exercícios de hidroginástica pode reduzir de 450 a 700 calorias. O uso de equipamentos e acessórios ajudam a potencializar a intensidade dos exercícios e a queimar mais calorias. Para quem procura perder alguns quilinhos, a hidroginástica no verão é uma excelente aposta.
Ficou interessado? Então confira mais alguns benefícios:
4- Melhora na capacidade aeróbica, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência;
5- Aumento da circulação sanguínea;
6- O exercício ideal para aqueles que possuem uma vida agitada, pois proporciona o efeito relaxante duradouro quando pratica entre 2 a 4 vezes por semana.
Quem Pode Praticar Hidroginástica?
Muitas pessoas acreditam que a hidroginástica é um exercício adequado apenas para idosos, gestantes e pessoas com problemas de saúde mais delicados. Mas isso não é verdade! A hidroginástica é uma atividade aquática que pode ser realizada em todas as idades, proporcionando diversos benefícios para a saúde e desenvolvimento de crianças e melhora da qualidade de vida de homens e mulheres jovens e adultos.
Agora que você já conhece os principais benefícios da hidroginástica no verão, venha praticar o exercício na Master Sports, a sua escola de natação em Guarulhos com aulas de hidroginástica para todas as idades! Entre em contato para mais informações e cuide da sua saúde.
