Não é uma tarefa difícil convencer a criança a nadar. De modo geral, as crianças adoram brincar na água e, por esse motivo, a natação para crianças é um excelente exercício que pode unir o prazer da diversão com benefícios para a saúde. Incentivar a natação na infância trará bons resultados para a vida adulta. O blog da Master Sports listou os principais benefícios dessa excelente modalidade esportiva, para você não ter dúvidas na hora de escolher qual a melhor atividade física para as crianças.
Principais Benefícios da Natação Para Crianças
Previne e combate doenças: a natação pode ajudar em doenças respiratórias como asma, bronquite, rinite e alergias por fortalecer a musculatura respiratória. A resistência da água exige que a respiração seja mais forte e a água mantém as narinas úmidas, ajudando a evitar um ambiente favorável para as doenças respiratórias que são os ambientes mais secos. Também ajuda com outros tipos de doenças como o diabetes e o colesterol.
Ajuda no controle de peso: com a correria do dia dia, a alimentação pode deixar a desejar, resultando no aumento de peso. Uma alimentação equilibrada é muito importante para o controle do peso. A natação para crianças entra na lista de esportes de alto consumo calórico, dependendo da aula, pode perder até 600 calorias.
Melhora o desenvolvimento intelectual: a natação é uma ótima atividade física para o desenvolvimento cognitivo das crianças, pois envolve a ativação das células cerebrais da criança.
Controla a ansiedade: a prática de exercícios regulares como a natação, por exemplo, pode contribuir muito no controle da ansiedade, pois a prática regular de exercícios estimula a liberação de hormônios responsáveis pelo bem-estar e o humor.
Auxilia no crescimento saudável: a regularidade na prática de exercícios como a natação contribuem com o crescimento pois estimula, de forma natural, o hormônio responsável pelo crescimento.
Melhora o sono: por se tratar de uma atividade física intensa e que mexe com todos os músculos do corpo e aumenta o gasto de energia, a natação para crianças ajuda no melhor aproveitamento do sono, oferecendo uma noite mais tranquila.
Melhora o apetite: para as crianças com dificuldades para comer a natação é o mais indicado. O gasto excessivo de energia estimula o apetite, então, essa é a hora de oferecer alimentos com qualidade e com os nutrientes necessários para repor todo esse gasto.
Como você pode perceber, a natação para crianças é uma atividade física essencial e muito recomendada, pois além dos benefícios citados acima, ela ainda:
- é um esporte de baixo impacto;
- ajuda na socialização:
- aumenta a autoconfiança;
- estimula a competição saudável;
- baixo risco de ferimentos;
- é uma atividade completa.
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