Você já viu no blog da Master Sports que a natação proporciona diversos benefícios para o corpo e da mente, certo? Além de tonificar os músculos, melhorar a respiração e ajudar a queimar calorias, a natação é uma grande aliada quando o assunto é prevenir e combater doenças.
Curioso para saber outros benefícios da natação? Saiba como um dos esportes mais completos pode melhorar a sua qualidade de vida e garantir um corpo saudável.
Como Prevenir e Combater Doenças Com a Natação
Doenças cerebrais: Um estudo da Universidade de Indiana, (EUA) mostrou que nadadores acima de 25 anos possuem reflexos mais rápidos e melhor desempenho da memória do que pessoas da mesma idade que não praticam natação.
A pesquisa ainda revela que um nadador de 80 anos possui a velocidade de transmissão de estímulos nervosos de um indivíduo 30 anos mais jovem. A conclusão da pesquisa mostra que a natação ajuda a combater doenças cerebrais como o Alzheimer.
Doenças respiratórias: A natação é uma atividade que promove o fortalecimento da elasticidade dos pulmões e a expansão dos músculos da parede torácica, permitindo maior oxigenação.
Além da natação, a umidade do ambiente e os movimentos na água são altamente eficazes no alívio dos sintomas da asma, além de reduzir as crises e outros problemas respiratórios como a bronquite. Por conta deste benefício da natação, muitos especialistas indicam aulas de natação na infância para combater diversos problemas respiratórios que surgem nos primeiros anos de vida.
Doenças cardíacas: A natação é um aeróbico que promove o fortalecimento do coração e um melhor bombeamento e fluxo de sangue pelo corpo todo. Um coração bombeando o sangue e batendo melhor, tem menos riscos de sofrer infarto.
Prevenção da diabetes: Diversas pesquisas ainda não concluídas mostram que a prática de natação está proporcionando o aumento da sensibilidade à insulina no caso de pacientes com diabetes tipo I, e a redução do risco de desenvolver a diabetes tipo II. Um dos estudos comprovou que é possível reduzir em até 6% o risco de diabetes para cada 500 calorias queimadas por semana com a natação.
Sem artrite: Por conta dos alongamentos e exercícios realizados na piscina, os músculos e ligamentos são fortalecidos e ajudam a aliviar e reduzir as consequências de indivíduos com artrite, assim como a sua prevenção. Os resultados são mais significativos quando os exercícios são realizados em piscinas aquecidas.
Gostou de conhecer outros benefícios da natação e ainda combater e prevenir diversas doenças? Agora é hora de cair na piscina e cuidar da saúde do corpo e da mente aqui na Master Sports, a sua escola de natação em Guarulhos. Entre em contato para mais informações.
