A Master Sports é uma academia de natação para crianças, homens, mulheres e idosos que tem feito história e permitido que muitas pessoas fiquem satisfeitas e percebam os benefícios que o esporte promove para a saúde corporal.
Saiba mais sobre o que a natação faz no corpo e as vantagens em aderir a esse esporte entrando para o nosso time de nadadores que estão em busca da superação de limites e realização corporal.
Esporte democrático e acessível
Os benefícios da natação começam logo que iniciamos a praticá-la. Por ser um esporte de baixo impacto e considerado um dos mais completos que existem, essa modalidade pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer faixa etária porque não coloca em risco ossos e articulações.
Perda de calorias e de peso
A natação é uma excelente aliada para auxiliar na perda de peso. Por apresentar práticas aeróbicas, ela atua na aceleração do metabolismo e garante a perda de calorias com maior eficácia.
O recomendado fazer aula de natação em uma frequência mínima de duas vezes por semana de sessões com nível leve. A partir do momento em que você for criando mais resistência, o nível de intensidade vai aumentando.
Fortalece a musculatura
Está enganado quem pensa que a natação não garante o surgimento de tônus e aumento de massa magra. Esse esporte fortalece e desenvolve a musculatura porque é praticado a partir da tração do corpo contra a força da água.
Dessa forma, todo o sistema muscular é acionado e trabalhado de forma conjunta e você é capaz de ver os resultados em pouco tempo de prática. A água é 12 vezes mais densa do que o ar, o que exige maior esforço do nadador.
A resistência é o princípio básico da tonificação e do desenvolvimento muscular. Dessa forma, tórax, braços, pernas, glúteos, tronco e abdômen são fortalecidos igualmente durante uma única aula.
Potencializa o sistema respiratório
Esse é um dos pontos mais importantes acerca do que a natação faz no corpo. Essa modalidade é tão completa que é capaz de aprimorar todo o nosso sistema respiratório.
Os pulmões são órgãos elásticos que podem ser capazes contrair e expandir. Esse processo de contração e expansão depende dos músculos que estão localizados na parede torácica.
Como eles são fortalecidos durante a prática desse esporte, promovem a dilatação dos brônquios, favorecendo o sistema respiratório e garantindo aumento da oxigenação. Não é a toa que a natação é indicada para pessoas com problemas respiratórios, como asma e bronquite.
Melhora a capacidade das articulações
Os benefícios da natação também atuam na qualidade das articulações do corpo. A modalidade faz com que ocorra um aumento dos músculos. Como eles ficam com tamanho maior, são capazes de proteger tendões e ligamentos.
Além de todos esses benefícios, o ato de nadar diminui consideravelmente a incidência de doenças cardiovasculares, uma vez que torna faz com que o órgão seja capaz de trabalhar com mais desempenho, bombeando de forma eficaz o sangue pelo corpo.
Desfrute de todos os benefícios da natação na Master Sports e coloque sua saúde sempre em primeiro lugar. Entre em contato e saiba mais sobre os nossos planos de aulas.
