Os acessórios para hidroginástica são fundamentais para tornar o exercício mais dinâmico, efetivo e divertido para os praticantes, além de permitir ao instrutor ter um leque de opções maior para elaborar treinos específicos para alunos que estão em recuperação ou possuem alguma limitação, por exemplo.

Por causa de seu papel indiscutível, a equipe do blog da Master Sports criou esse artigo para abordar não só a importância, mas também o funcionamento específico de cada um durante a prática.

Benefícios da hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade indicada para pessoas de qualquer idade e em qualquer estágio de seu condicionamento físico. Mas não se deixe enganar pensando que ela é uma prática que exige pouco do praticante, muito pelo contrário.

A hidroginástica é altamente recomendada como exercício para qualquer pessoa, pois a água minimiza os impactos causados às articulações do corpo, o que a torna mais confortável. Entretanto, ela é capaz de queimar até 500 calorias por hora, sendo que uma pessoa que pratica 3 vezes por semana pode perder até 1 kg por mês. Mas não apenas isso, ela traz inúmeros benefícios à saúde, tais como:

• Melhoria da circulação sanguínea;
• Melhoria da respiração;
• Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Aumenta a coordenação motora;
• Melhora a flexibilidade do corpo;
• Previne de doenças cardiovasculares;
• Preserva as articulações.

E a prática com acessórios de hidroginástica pode potencializar ainda mais os resultados. A seguir veremos como eles funcionam.

Como funcionam os principais acessórios para hidroginástica

Existem incontáveis acessórios para hidroginástica, desde o clássico espaguete, até flutuadores e artigos para acrescentar maior dificuldade aos exercícios, como paddles, aqua boxing, aquadisco, entre outros.

Veja como eles funcionam:

• Toalha – a toalha é um acessório usado na aula tradicional, porém quando todos os movimentos comuns são feitos com esse objeto, a diferença nos resultados é enorme;
• Acqua jump – feito de EVA, ele serve para trabalhar a força dos membros inferiores ao fazer o movimento para baixo. Basta encaixar seus pés na cinta do objeto e realizar o movimento de flexão e extensão das pernas;
• Paddle para mãos – usado para ganhar resistência e aumentar a força muscular, realizando uma série de movimentos diferentes;
• Paddle para boxe – produzido em EVA, como o nome sugere, com esse pedal você simula os movimentos de boxe dentro da água, o que ajuda no fortalecimento dos membros superiores e inferiores;
• Aqua Disco – um objeto que deve ser usado sempre submerso, pois assim ele estimula o ganho de resistência e força em cada movimento feito dentro da água;
  Nadadeira – serve tanto para os punhos como para o tornozelo, usado para movimentos de afastamento anteroposterior ou afastamento lateral, criando uma maior resistência na água e melhorando a força;
• Aquahands – feito em EVA, possui pegada em duas posições diferentes e pode ser usado tanto nas mãos como nas pernas, sendo indicado principalmente para o fortalecimento dos membros;
• Boia para estabilização pélvica – como o nome sugere é um equipamento para facilitar o relaxamento e equilíbrio dentro d’água.

Para conhecer e para saber qual acessório para hidroginástica escolher, entre em contato com a Master Sports e fale com um de nossos colaboradores.